Накануне зимы организм особенно уязвим, он словно настраивается на новый режим и просит максимально бережного отношения. Положение Луна усиливает чувствительность мышц и нервной системы, поэтому нужен максимально мягкий и щадящий подход к планированию дня и особенно тренировок.
Главное правило — не форсировать события и не давить на собственный организм. Если чувствуете усталость, значит, пришло время действительно отдохнуть.
Особенно важно в этот день не накручивать себя эмоционально. Стресс — худший враг иммунитета, поэтому старайтесь сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях. Больше приятных прогулок, любимой музыки и теплого чая.
Вот что рекомендует гороскоп здоровья 30 ноября представителям зодиакального круга:
| Овен | Вместо интенсивной тренировки лучше выбрать занятие по растяжке. Прислушайтесь к телу и дайте ему необходимую передышку |
| Телец | Пейте больше воды и минимизируйте количество кофеина |
| Близнецы | Сократите уровень информационного шума. Берегите горло — можно заварить травяные чаи с медом, не забывайте надевать шарф |
| Рак | Эмоциональная перезагрузка — цель дня. Минимизируйте токсичные разговоры и просмотр негативных новостей |
| Лев | Отдых на природе в спокойной обстановке укрепит нервы и восстановит силы |
| Дева | Уделите внимание питанию, добавив продукты, богатые витаминами группы B |
| Весы | Физические упражнения помогут поддерживать тонус, но избегайте перегрузок |
| Скорпион | Отдохните от потока дел и сосредоточьтесь на укрепляющих упражнениях для суставов |
| Стрелец | Расслабляющий массаж поможет снять напряжение в мышцах ног и спины |
| Козерог | Включите в рацион больше зелени и овощей |
| Водолей | Избегайте длительных активных походов, чтобы снизить нагрузку на ноги |
| Рыбы | Занятия медитацией помогут справиться с перепадами настроения и улучшить общее самочувствие |
