Когда в природе наступает время увядания, когда деревья сбросили листву, а некоторые животные замирают в преддверии зимнего сна, почувствуйте это замедление и перенесите его на себя.
Найдите время, чтобы побыть наедине с природой в лесу, парке или саду. Понаблюдайте за деревьями и другими растениями, за животными, землей и водой. Как все изменилось по сравнению с летом и осенью? Представьте, что эти процессы — символ естественного завершения, которое неотъемлемо связано с рождением чего-то нового. Осознайте, что в жизни все также движется в циклах, и дайте себе возможность мысленно завершить то, что уже не имеет смысла, что пришло к своему концу.
Вернувшись домой, сядьте в тишине и подумайте о том, что в вашей жизни пора завершить, что можно отпустить, чтобы очистить и освободить пространство для нового. Возьмите лист бумаги (лучше использовать эко-бумагу из вторичного сырья без ламинации) и запишите мысли о тех моментах, делах или отношениях, которые больше не приносят вам пользы. Это может быть страх, беспокойство или усталость от чего-то, что уже изжило себя. Будьте честны и откровенны в этих записях, ведь вы прощаетесь с тем, что больше не служит вам.
Когда закончите, сверните листок и найдите огнеупорную посуду. Подожгите бумагу, наблюдая за тем, как огонь поглощает написанное. Почувствуйте, что огонь — это очищающая сила, которая забирает и растворяет все ваши мысли и чувства о завершении, освобождая вас от этого груза. Смотрите, как бумага превращается в пепел, как символ завершения того, с чем вы расстаетесь.
Осторожно вынесите пепел на улицу и найдите большое, крепкое дерево. Подойдите к нему и развейте пепел у его корней, словно передавая земле все свои мысли и чувства. Осознайте, что природа принимает этот пепел, чтобы переработать его в нечто новое. Почувствуйте, как земля, дерево и сама природа помогают вам освободиться от завершенного и открыться для будущих изменений.
Так вы напомните себе о том, что в мире есть циклы жизни и смерти, и что все, что заканчивается, служит рождению нового. Вы остаетесь частью этих циклов и с благодарностью отпускаете то, что прошло, чтобы шагнуть в новый этап жизни.
