Овен | Включите в рацион побольше свежих овощей и зелени — это поддержит пищеварение. Легкие упражнения для спины, например, наклоны и растяжки, помогут поддержать мышцы в тонусе |
|
Телец | Полезно защитить кожу от ветра и сухости, используя увлажняющие кремы. Час или полтора, проведенных на свежем воздухе, улучшат настроение и общее состояние |
|
Близнецы | Практики для улучшения дыхания помогут снять напряжение. Включите в рацион больше воды, чтобы поддержать почки и общее самочувствие |
|
Рак | Уделите внимание сну — постарайтесь лечь пораньше и отказаться от гаджетов за час до засыпания. Это поможет восстановить силы и подготовиться к новому дню с хорошим самочувствием |
|
Лев | Защита кожи от пересушивания и легкая зарядка утром помогут взбодриться и сохранить энергию на весь день. Попробуйте добавить в рацион продукты, богатые витаминами, для поддержки иммунитета |
|
Дева | Не нагружайте себя социальными контактами — отдых в одиночестве или в спокойной компании восстановит силы. Полезно провести вечер за любимым хобби, поддерживая душевное спокойствие |
|
Весы | Организм будет благодарен за внимание к почкам, так что избегайте чрезмерно соленой и тяжелой пищи. Утром можно выполнить легкие упражнения для растяжки, что придаст бодрости |
|
Скорпион | Избегайте долгого сидения или фиксированных поз. Вечерний теплый душ или ванна с морской солью помогут расслабить тело |
|
Стрелец | Энергия дня располагает к легким физическим нагрузкам — разминка или упражнения с собственным весом помогут укрепить организм. Избегайте переедания и тяжелой пищи, чтобы не перегружать ЖКТ |
|
Козерог | Для поддержания спокойствия избегайте нервных перегрузок и занимайтесь простыми домашними делами. Небольшая прогулка перед сном улучшит качество сна и общее состояние |
|
Водолей | Риск мелких травм сегодня выше, поэтому аккуратнее обращайтесь с острыми предметами и техникой. Сосредоточьтесь на расслабляющих домашних делах, что поддержит эмоциональный фон и здоровье |
|
Рыбы | Полезно больше отдыхать и держаться подальше от тяжелой пищи и сладкого. Теплый травяной чай с ромашкой или мятой поможет успокоиться и сохранить хорошее самочувствие |
|