Добавить "Гороскопы Mail" на главный экран
нажмите и выберите на экран "Домой"
Добавить приложение "Гороскопы Mail" на главный экран

Как перестать думать за всю семью: советы психолога для тех, кто устал от домашнего менеджмента

Работать, учиться, не забывать о домашних делах, заниматься развитием детей и находить время для совместного отдыха — типичные задачи современной женщины, которые оказывается очень сложно решать. Семейный психолог Оксана Гайнулина рассказывает, как можно упростить себе жизнь.
Женщина-Лев убирается с мужем
Источник: Freepik.com

Иногда родители с удивлением замечают, что расписание детских кружков и секций занимает половину их ежедневника. У одного ребенка тренировка, у второго — контрольная или отчетный концерт. А при этом есть и рабочие встречи родителей, и визиты к врачу, и покупка подарков для родственников. И вот уже появляются сомнения в том, что успеть все в принципе возможно. 

Почему все идет не по плану

Самое интересное начинается тогда, когда планы пересекаются. В понедельник вы уверены, что все предусмотрели. Во вторник тренер переносит занятие. В среду ребенок вспоминает, что в пятницу ему нужно принести поделку в школу. А в четверг муж сообщает, что именно сегодня у него рабочая встреча, хотя вы были уверены, что он заберет детей. Знакомо?

Именно в такой момент пригождается семейный чат. «Кто сегодня забирает Машу?», «У кого информация про собрание?», «Напомните купить подарок». Вроде бы, все решили, но прошло пару дней, и чтобы найти нужную информацию, придется пролистать «километры» переписки. Потому что чат — семейный. И там — не только сухие цифры и даты, а еще и куча мемов и добрых пожеланий. Что делать?

Здесь на помощь приходят две простые вещи: общий календарь и семейный совет.

Семейный календарь: что это такой и для чего он нужен

Идея общего календаря проста: все, что может повлиять на планы семьи, должно быть видно всем.

Тренировка ребенка, родительское собрание, прием у врача, командировка, школьный праздник, день рождения бабушки, важная рабочая встреча — все это отправляется в один общий файл. Не нужно надеяться, что остальные запомнят, потому что «я же вчера сказала».

Удобно сразу разделить события по цветам. Например, один цвет — ваши дела, другой — дела мужа, третий — занятия детей, четвертый — то, что касается всей семьи. Тогда в воскресенье достаточно открыть календарь и посмотреть на следующую неделю. Если там пять разноцветных событий в один день, возможно, пора остановиться и подумать, действительно ли нужно добавлять еще одно.

Появилось новое событие — внесли сразу. Что-то изменилось — поправили. Ребенок уже умеет пользоваться календарем — пусть сам добавляет свои тренировки и мероприятия. Постепенно это становится обычной семейной привычкой.

Зачем нужен семейный совет

Женщина-Рак гуляет с семьей
Источник: Magnific.com

С заполнением календаря разобрались. А что делать с накладками?

Вот здесь одного календаря мало. Увидеть, что у ребенка тренировка в среду, а у вас в это же время важная встреча, — еще не значит решить, кто его отвезет.

Поэтому раз в неделю полезно устраивать небольшой семейный совет. Не пугайтесь названия: никаких протоколов и председателя не потребуется. Десять минут за завтраком в воскресенье вполне достаточно.

Открываете календарь и вместе смотрите на ближайшую неделю. Что у кого запланировано? Где могут возникнуть сложности? Кто кого забирает? Что нужно подготовить заранее?

Допустим, во вторник у дочки танцы, у сына футбольная тренировка, а у вас важная презентация. Если обсудить это заранее, все решаемо. Муж забирает одного ребенка, вы успеваете отвезти второго, а бабушку просите помочь только там, где без нее действительно не обойтись.

Если же вспомнить обо всем во вторник утром, есть шанс сильно понервничать.

Семейный совет хорош еще и тем, что дети постепенно перестают воспринимать родителей как круглосуточную службу напоминаний. Ребенок может сам сказать: «В четверг у меня контрольная, поэтому после тренировки мне нужно время на подготовку». Подросток заранее предупредит о встрече с друзьями. А вы наконец перестанете узнавать о половине семейных событий за несколько часов до их начала.

Если не превращать эти десять минут в разбор ошибок, то семейный совет — приятная штука. Он помогает посмотреть вперед и договориться, как прожить ближайшую неделю без аврала.

И обязательно оставьте место для «блаженного ничегонеделанья».

Без чего никак нельзя

Есть еще одна вещь, о которой часто забывают, когда начинают активно планировать семейную жизнь, — свободное время. Оно просто необходимо.

Не надо заполнять каждый свободный час «эффективными» делами. Одна из фаз отдыха — это восстановление — время, когда мы не делаем ничего нового и, казалось бы, полезного. Иногда вам всем нужно просто поваляться на диване, заказать пиццу, включить фильм и никуда не торопиться.

И вот ради этого спокойствия весь календарь, собственно, и нужен. Не для того, чтобы успеть больше всех и превратить семью в идеально работающий механизм, а чтобы не держать в голове одновременно школу, работу, кружки, врачей и дни рождения родственников.

Когда все планы находятся в одном месте, а сложные недели обсуждаются заранее, в доме становится заметно меньше напряжения. А важные и нужные дела решаются легче и с удовольствием.