Большую часть дня Луна проведет в Близнецах, поддерживая общение, обучение и важные разговоры. Эксперты советуют записать личные достижения, добавить в рацион яблоки и бережно обновить уход за кожей. Осенний образ можно освежить одним выразительным аксессуаром.
А теперь посмотрим, что стоит сделать в эту пятницу.
1. Запишите приятные события и свои достижения
Мало пережить что-нибудь хорошее — важно еще сохранить это в памяти. Иначе приятное событие может потеряться в повседневной суете.
Негативная информация быстрее привлекает внимание, чем нейтральная или положительная.
Такая особенность обработки информации неслучайна: для выживания человеку было важнее быстро обнаружить потенциальную опасность и найти решение, чем заметить что-нибудь приятное. Поэтому переводить внимание на хорошие события приходится осознанно.
Найдите свободные пять минут. Вспомните от трех до пяти событий или дел, которые удались либо доставили вам удовольствие, и запишите их.
Б. Харкин и его коллеги проанализировали 138 исследований, посвященных влиянию отслеживания личного прогресса на достижение целей. Анализ показал, что фиксация результатов положительно влияет на саморегуляцию и поведение и помогает двигаться к цели.
Если вам важно замечать больше хорошего, записывайте приятные события и небольшие достижения хотя бы по пятницам.
2. Запланируйте важные разговоры на день
Большую часть дня Луна находится в Близнецах, поэтому хорошо проходят встречи, переговоры, переписка, обучение и другие дела, связанные с общением. День подходит для важных разговоров и решения вопросов с помощью диалога.
После 22:54 Луна перейдет в Рак. Поздним вечером лучше снизить темп, больше отдыхать и переключиться на домашние дела. Полезна легкая гимнастика для плечевого пояса.
Важные встречи и разговоры планируйте на первую половину дня. Вечером выберите спокойный отдых, легкую пищу и не перегружайте себя делами.
3. Добавьте в рацион сезонные яблоки
Добавьте в рацион сезонные яблоки. В одном плоде с кожурой содержится около четырех граммов клетчатки, часть которой приходится на пектин. Он удерживает воду и служит пищей для полезных кишечных бактерий.
Заметная доля клетчатки содержится в кожуре, поэтому тщательно мойте яблоки и ешьте их целиком. Если кишечник реагирует вздутием, начните с половины плода и постепенно увеличивайте порцию.
Храните яблоки в овощном ящике холодильника, чтобы они дольше оставались хрустящими. Их можно добавить дольками в утреннюю кашу или съесть на перекус вместе с горстью орехов вместо печенья.
4. Используйте мягкий энзимный пилинг
После лета кожа может выглядеть более тусклой и неровной, но это не повод сразу переходить к агрессивным пилингам. Для домашнего ухода можно выбрать мягкое средство с энзимами. Оно помогает удалить избыток ороговевших клеток и сделать поверхность кожи более гладкой.
Используйте энзимный пилинг примерно раз в неделю, а после обязательно наносите увлажняющий крем.
Если кожа раздражена, шелушится или стала особенно чувствительной, отложите процедуру. Сначала восстановите защитный барьер и только потом добавляйте активные средства.
5. Добавьте лицу немного теплоты
Попробуйте пудру немного теплее привычной, но подходящую вашему подтону. Она поможет освежить лицо и уменьшить видимые признаки усталости.
Наносите средство легкими движениями на периферию лица: виски, скулы и линию челюсти.
Центр оставляйте светлее, чтобы сохранить объем. Избегайте плотного слоя и выбирайте оттенок максимум на полтона или тон темнее кожи.
В результате получится эффект свежего, отдохнувшего лица с легким загаром.
6. Освежите образ одним аксессуаром
В конце рабочей недели освежите привычный комплект с помощью одного выразительного аксессуара. Бордовый шарф, шоколадная сумка, серьги с янтарными деталями или ремень глубокого винного оттенка помогут создать осеннее настроение даже в сочетании с простыми вещами.
Необязательно полностью менять цветовую гамму гардероба с наступлением нового сезона.
Если вы привыкли носить серый, бежевый, черный или темно-синий, добавьте к ним один насыщенный оттенок, который привлечет внимание и сделает образ интереснее.
Попробуйте цветовой повтор: поддержите оттенок шарфа небольшим элементом украшения, рисунком на сумке или цветом обуви. Не стремитесь подбирать все аксессуары тон в тон — небольшая разница между оттенками сделает сочетание более живым.
Устройте эксперимент перед зеркалом: соберите один привычный комплект и поочередно дополните его тремя аксессуарами. Сфотографируйте варианты, чтобы сравнить, насколько одна деталь меняет впечатление от одежды.