Первый день октября подходит для начинаний, общения и новых профессиональных задач. Эксперты советуют поставить личную цель, выбрать теплый завтрак и пересмотреть осенний уход. А еще можно проверить верхнюю одежду и примерить ягодную помаду.
А теперь посмотрим, чем стоит заняться в этот четверг.
1. Поставьте личную цель на октябрь
Первое октября — хороший день для начинаний. Можно воспользоваться психологическим «эффектом свежего старта», оставить негативные события сентября в прошлом и начать что-нибудь заново.
Спросите себя: «Чего я хочу от предстоящего месяца?» Поставьте цель и запишите ее на бумаге или в заметках телефона. Проверьте, соответствует ли она вашим личным интересам.
Если цель действительно ваша, ее достижение будет удовлетворять важную потребность, а вы будете готовы прилагать усилия. К такому выводу пришли исследователи К. М. Шелдон и А. Дж. Эллиот, изучавшие модель самосогласия при достижении целей.
Сделайте один, пусть и небольшой, шаг к поставленной цели. Остальные действия пока можно не продумывать — дайте планам время созреть. Спокойный вечер станет хорошим завершением активного первого дня месяца.
2. Проявите инициативу и назначьте встречи
День благоприятен для общения, встреч, переговоров, творчества и командной работы. Хорошо учиться, проходить экзамены, начинать поездки, переходить к новым профессиональным задачам и проявлять инициативу.
В личной сфере стоит уделить больше времени близким, отдыху и приятному общению. Полезна легкая гимнастика для плечевого пояса.
Используйте день для встреч, переговоров, обучения и новых начинаний. Не бойтесь сделать шаг вперед. Вечером лучше переключиться на отдых, творчество или общение с близкими.
3. Начните утро с теплого завтрака
Осенью можно начинать утро с теплой еды: каши, яиц или супа. Когда за окном прохладно и идет дождь, такой завтрак многим кажется комфортнее холодного йогурта или бутерброда.
Сочетайте белок с цельнозерновыми продуктами. Например, приготовьте кашу с яйцом, теплую овсянку с орехами, яблоком и корицей или омлет с овощами.
Если утром не хватает времени, залейте овсяные хлопья кипятком в термосе с вечера или сварите гречку на два дня вперед. Яйцо всмятку будет готово примерно за шесть минут. Можно также разогреть оставшийся с вечера гарнир и залить его яйцами — теплая еда не обязательно должна быть свежесваренной.
4. Замените легкий гель более питательным кремом
Если летом коже хватало легкого геля, осенью этого может быть недостаточно. Холод, ветер, перепады температур и сухой воздух в помещениях усиливают потерю влаги, поэтому могут появиться стянутость, сухость и чувствительность.
Не спешите покупать самый жирный крем. Обратите внимание на состав: ищите церамиды, холестерин и жирные кислоты. Эти компоненты помогают поддерживать защитный барьер кожи и удерживать влагу.
Если после умывания все чаще хочется сразу нанести крем, это может быть сигналом, что летний уход пора заменить более питательным.
5. Попробуйте помаду вишневого оттенка
Наступил сезон ягодных оттенков — попробуйте помаду цвета спелой вишни. Осенью она особенно красиво смотрится на губах.
Главное — подобрать подходящий подтон:
для холодного подтона выбирайте ягодные и винные оттенки, а также сочную вишню с розовым нюансом;
для теплого подойдут терракотовые, коричные и вишнево-кирпичные тона;
для нейтрального можно выбрать классический вишнево-красный оттенок.
Вишневая помада особенно выигрышно смотрится на брюнетках с контрастной внешностью и девушках с зелеными глазами.
Нанесите помаду на центр губ и растушуйте к краям — получится эффект «зацелованных» губ.
6. Проверьте осеннюю верхнюю одежду
Октябрь — подходящее время достать из шкафа пальто, тренчи и куртки, которые вы планируете носить в ближайшие недели. Не ограничивайтесь беглым осмотром: примерьте каждую вещь с привычными брюками, джинсами и обувью, чтобы понять, насколько она вписывается в ваш нынешний гардероб.
Обратите внимание на посадку верхней одежды. Наденьте под пальто плотный джемпер или жакет, поднимите руки, застегните все пуговицы и убедитесь, что вам удобно двигаться, а ткань не натягивается в области плеч и груди.
Проверьте состояние подкладки, карманов, пуговиц и молний. Иногда достаточно заменить фурнитуру, почистить или отпарить вещь, чтобы она снова выглядела достойно и не требовала замены.
Не спешите избавляться от верхней одежды только потому, что она куплена несколько лет назад. Хорошее пальто лаконичного кроя может служить много сезонов, а сделать его современнее помогут актуальные обувь, сумка и аксессуары.