Прочитайте эту статью, если хотите разобраться, какие ваши мысли и переживания влияют на отношения с близким человеком. Для тех, у кого сейчас нет партнера, он тоже подойдет, поскольку поможет понять, на что направить внимание для создания гармоничных отношений.
То, в каком состоянии вы находитесь, определяет, чем будет наполнена ваша жизнь. Поменяется внутреннее состояние — поменяется и внешнее, и ваши результаты в той или иной сфере жизни.
Благодаря раскладу на МАК-картах вы сможете понять какое ваше состояние на данный момент времени влияет на вашу сферу личных отношений.
Расклад МАК-карт, который поможет разобраться в отношениях
Мысленно сформулируйте волнующий вас вопрос на тему отношений (он не должен быть связан с гаданием или предсказыванием будущего). Примеры запросов: «Что мешает построить гармоничные отношения?», «На какое состояние мне нужно направить внимание, чтобы быть в классных отношениях с партнером?», «Какое состояние влияет на мою сферу отношений?» и так далее.
Затем выберите одну из метафорических карт колоды «Состояние», представленных ниже. Пока смотрите только на рубашки и номер карты — запомните, какую выбрали.
Теперь посмотрите на карты. Рассмотрите ту карту, которую вы выбрали, задайте себе вопросы: «О чем для меня эта карта?», «Какое состояние эта карта передает?» — и зафиксируйте свои первые ассоциации и свои ощущения. Именно они будут ответом на ваш вопрос.
Кроме того, подумайте, в какой момент вашей жизни проявляется то состояние, которое вы выбрали, и каким образом. Это понимание поможет вам поменять ситуацию или отношение к ней, что повлечет за собой нужные изменения.
Разбор психолога
Далее будет представлена авторская расшифровка каждой карточки. Вы можете ознакомиться с ней и взять ее как дополнительный ответ.
1 карта. Состояние «Одни и те же грабли»
Это состояние может говорить о том, что в теме отношений вы наступаете на одни и те же грабли, то есть что-то делаете или проявляетесь одинаковым образом, поступая также как обычно или по-старому. Возможно пришло время поступить иначе, по-новому, так, как вы еще не делали и выйти из замкнутого круга.
2 карта. Состояние наслаждения, искры
В первую очередь ответьте себе на вопрос о том, что для вас означает состояние наслаждения и искры. Что в жизни вам приносит удовольствие? Как много наслаждения вы испытываете в данный период жизни?
Именно это состояние влияет на вашу сферу отношений, поэтому вам важно сейчас направить свое внимание на то, чтобы больше находиться в этом состоянии и посмотреть в каких моментах его не хватает.
3 карта. Состояние баланса
Если вам выпала эта карта, возможно, есть моменты в вашей жизни, которые нужно привести в баланс. Возможно, речь идет о вашем внутреннем состоянии, либо о разных сферах вашей жизни, между которыми нужно найти тот самый баланс.
Ответьте себе на вопросы:
Насколько сейчас я ощущаю себя в балансе?
Что мне поможет найти баланс?
Что мне нужно привести в баланс в своей жизни?
4 карта. Состояние небезопасности
Отследите, где в теме отношений или в других сферах жизни вы чувствуете себя небезопасно и почему. Подумайте о способах отпускания этого состояния, чтобы вместо небезопасности вы чувствовали спокойствие и доверие. Именно состояние небезопасности определенным образом влияет на ваши отношения.
Кроме того, для кого-то эта карта может означать, что пришла пора рискнуть, для других — отпустить то, что уже и так разрушается.