Летние выходные так и норовят превратиться в список дел: убраться, доготовить, куда-то успеть. А ведь тело и голова просят совсем другого — паузы. Сегодня разбираемся, как услышать себя, а заодно получить пару практичных советов на будущую неделю.
А теперь посмотрим, что советуют эксперты.
1. Заполнить себя, а не список дел
Воскресенье — день для заботы о себе. Задайте себе вопрос: что мне нужно прямо сейчас, чтобы чувствовать себя лучше? И сделайте это — без чувства вины.
Важная часть нашей жизни — восполнение энергии. Наполниться можно физически, эмоционально и ментально — приятными для себя занятиями, ощущениями и мыслями. Но женщинам чаще всего свойственно чувство вины за «безделье».
Часто мы отдаем предпочтение желаниям других людей — близких, особенно детей, а свои желания и потребности отодвигаем далеко.
2. Двойной заряд влаги
Лето — время усиленного увлажнения.
Солнце, жара и кондиционеры иссушают кожу, лишая ее защитного барьера. Выход — сыворотка с гиалуроновой кислотой, которая притягивает и удерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса.
Наносите ее дважды в день: утром под SPF-крем, вечером — под питательный ночной уход. Для лучшего эффекта наносите на слегка влажную кожу — так гиалуронка работает активнее.
Не забывайте про зону шеи и декольте, они стареют быстрее лица. И пейте больше воды: внешний уход без внутреннего баланса не даст полноценного результата. Всего две минуты в день — и ваша кожа останется упругой, свежей и сияющей даже в самый зной.
3. Гардероб на неделю вперед
Планируйте гардероб на следующую неделю — это инвестиция тридцати минут, которая окупается сэкономленными часами по утрам.
Посмотрите прогноз погоды на неделю и на основе него разложите комплекты по дням: понедельник — жакет и брюки, вторник — платье и кардиган, среда — жилет и джинсы и так далее.
Учитывайте не только погоду, но и свои планы — встречи, тренировки, ужины, — чтобы каждая вещь была уместна. Не забудьте про аксессуары.
Сфотографируйте каждый комплект и сохраните в отдельную папку в телефоне — утром вы просто открываете фото и повторяете образ, без лишних раздумий и переодеваний. Этот метод особенно полезен тем, кто часто опаздывает или испытывает стресс от выбора одежды. А еще так вы точно заметите, каких вещей вам не хватает, и сможете добавить их в список для следующего шопинга.
4. Шпинат для глаз и спокойствия
Луна растет — пора наращивать ресурс. Шпинат содержит лютеин, который защищает глаза от августовского ультрафиолета, и много магния для спокойствия души.
В отличие от летнего салата, шпинат можно слегка припустить на сковороде пару минут с каплей масла и чесноком. Это усилит его полезные свойства. По консистенции он станет нежным и бархатистым — идеальный гарнир для воскресного ужина без тяжести.
5. Луна просит притормозить
Астролог Виктория Лим:
Утром Луна заканчивает движение по Близнецам и переходит в знак Рака.
В этот день может быть тяжело собраться с силами и мыслями. Позвольте себе расслабиться и отдохнуть.
День хорош для спокойного времяпрепровождения, приготовления еды и времени с близкими.
Процедуры красоты лучше в этот день не планировать.