Луна растет и уже почти добралась до пика — полнолуние в Козероге придет через три дня, а значит, все процессы сейчас набирают силу. Хороший момент, чтобы навести порядок в мыслях, теле и внешности одновременно. Наши постоянные эксперты снова готовы поделиться конкретными приемами на каждый день.
А теперь посмотрим, что они приготовили сегодня.
1. Хвалите себя чаще
Новая неделя — новый старт. Не оглядывайтесь назад. Впереди только то, что вы создаете сегодня.
Начните замечать положительные моменты в сегодняшнем дне: кто-то улыбнулся, кто-то подарил маленький подарок, кто-то лучше сделал свою работу, чем обычно, а может, вы нашли монетку. Ведь таких мелочей каждый день случается много, просто на них не всегда обращают внимание.
На этой волне вам будет значительно проще замечать и свои результаты. Как только захочется себя поругать, найдите три вещи, за которые можете себя похвалить. Переводите фокус внимания на достижения, и их станет значительно больше.
Эфирное масло бергамота поможет почувствовать себя увереннее, энергичнее и активнее. Оно окутает приятным шлейфом мягких цитрусовых нот и подарит хорошее настроение не только вам, но и окружающим. Капните одну каплю на ладошки, подышите, распределите по волосам и одежде. Не наносите цитрусовое на кожу менее чем за 12 часов перед выходом на солнце.
2. Энергетический теннисный мяч
Давайте сегодня поиграем с энергией. Такая практика помогает лучше ощущать энергию в теле и управлять ей.
Потрите сильно-сильно некоторое время ладони друг о друга. Трем, трем, трем. Почувствовали жар. Начинаем медленно отводить руки друг от друга. Чувствуете ощущение притяжения между ладонями? Представьте, что вы собираете эту энергию в маленький энергетический теннисный мячик. Собрали. Оставьте его лежать на любой вашей ладони. А теперь представьте, что этот теннисный мячик вы с одной руки перекладываете на другую. И ощутите теперь этот теннисный мячик на другой руке. Сделайте так несколько раз.
А теперь представьте, что этот теннисный мяч вошел в руку через ладонь. И по руке поднимается энергетическим полем вверх к плечу. Прошел по плечику и внутри перешел в другую руку и оказался у вас на другой ладони. Погоняйте мяч по телу внутри из одной руки в другую. При этом можно помогать себе и вести другой рукой по руке и телу, чтобы ощущать это движение мяча внутри.
Теперь усложним задачу — поперекидываем мяч из одной ладони на другую. Вы словно подкидываете энергетически мяч одной ладошкой и ловите другой. Ощутите его на другой руке. Повторите несколько раз. Поперекидывайте немножко.
Теперь теннисный мяч надо погрузить в ладонь и из руки внутри тела перевести в противоположную ногу и выйти из ноги через ступню. Теперь можно по телу перевести мячик в другую ногу. И погонять несколько раз туда и обратно.
Пусть мячик пройдет сквозь ступню и окажется сверху. Подкиньте мяч и поймайте другой ногой. Поотбивайте, перекидывая с ноги на ногу. Можно понабивать этот теннисный мячик одной ногой. А потом подкинуть сильнее и поймать его рукой.
3. Разрез как деталь образа
Платье-макси с разрезом — идеальный вариант для летнего вечера.
Оно выглядит эффектно, но не требует сложной стилизации: достаточно добавить босоножки, небольшую сумку и лаконичные украшения.
Разрез делает силуэт более стройным и добавляет образу динамики. Выбирайте такую длину разреза, в которой будете чувствовать себя комфортно. Для прохладного вечера возьмите с собой легкий жакет, длинный тонкий кардиган или накиньте сверху объемную рубашку.
4. Румяна вместо солярия
Румяна, нанесенные на скулы и спинку носа, создают эффект легкого загара без солярия.
Для этого выберите теплый матовый оттенок — терракотовый, персиковый или розово-золотистый.
На скулы наносите под выступающую кость, растушевывая вверх к вискам, не опускаясь ниже крыльев носа. На спинку носа проведите тонкую горизонтальную линию по переносице (только середину), затем растушуйте по бокам легкими движениями.
Используйте пушистую кисть или блендер, наслаивайте постепенно — проще добавить, чем убрать. Избегайте шиммера, он выдаст искусственность. Такой прием освежает лицо, делает его скульптурным и отдохнувшим, но важно не переборщить с интенсивностью, чтобы не получить грязное пятно. Идеально для летнего образа или фото.
5. Не забывайте про губы
СПФ-защита для губ — не забывайте. Кожа губ тоже страдает.
Кожа губ в несколько раз тоньше кожи лица и практически не имеет естественной защиты от солнца — меланина там очень мало. Именно поэтому губы обгорают быстрее, сохнут, шелушатся и покрываются трещинами уже после получаса на открытом солнце.
Используйте бальзам или гигиеническую помаду с SPF 15—30. Наносите за 15—20 минут до выхода и обновляйте после еды и питья. Для пляжа выбирайте водостойкие формулы. Если вы носите декоративную помаду, нанесите под нее увлажняющий бальзам с SPF. Губы нуждаются в защите не меньше, чем кожа лица. Одна маленькая палочка спасет от сухости, пигментации и ранних морщин вокруг рта. Не забывайте про нее в пляжной сумке и в городе.