1. Письмо для злости
Если вы злитесь — не подавляйте. Скажите это бумаге. Напишите письмо, а потом порвите.
На бумагу выплескивайте все, что приходит в голову, даже не относящееся, на ваш взгляд, к ситуации.
В эмоции злости очень много энергии, когда будете выписывать, вы увидите ее истинную причину. Ведь наши эмоции сигнализируют о неудовлетворенных потребностях, за каждой эмоцией стоит важное желание, которое вы не смогли реализовать, или вам помешали это сделать.
После того как выписали и выплеснули свои переживания, возьмите чистое эфирное масло лаванды, капните на ладошку и подышите 1—2 минуты, затем можно аромат разнести по волосам, плечам, одежде — окутать себя безопасностью, любовью, материнским теплом. Лаванда избавляет от напряжения, негативных эмоций и чувств, снимает излишнюю тревожность, расслабляет и направляет энергию в нужное русло.
2. Игра в другой взгляд
Для того чтобы видеть разные возможности, интересно поиграть в игру взгляд с другой стороны.
Выбираете любой предмет и начинаете придумывать его разные вариации использования.
Например, поликлиника — для кого-то это место, куда приходят на прием к врачу; для кого-то это работа; для кого-то это дом (например, для кошки в подвале); для кого-то это объект архитектуры; для кого-то место встречи (подростки встречаются и гуляют в сквере около нее).
А какие варианты придумаете вы?
Можно так играть и с желаниями: откуда может прийти ко мне, например, букет цветов — купить самой, собрать на улице из полевых цветов, подарит ухажер, подарит незнакомец, подарят в цветочном (списание, акция) и так далее. Можно придумывать нереальные вещи — выпадет из окна, кто-то выкинул и прямо вам в руки.
Эта игра помогает начать видеть варианты и замечать возможности.
3. Джинсы, которые идут всем
Джинсы с высокой посадкой — один из самых удачных фасонов, который подходит большинству фигур.
Несмотря на тренд на заниженную посадку в стиле 2000-х, высокая талия остается по-прежнему актуальной. Такой крой визуально удлиняет ноги, делает силуэт более стройным и помогает подчеркнуть талию.
Носить джинсы с высокой посадкой можно с любым верхом: коротким или удлиненным, навыпуск или заправленным в пояс, облегающим или свободным.
4. Легкость вместо тяжелого тона
В жару вместо плотного тонального крема рекомендуем использовать увлажняющий BB-крем с SPF не ниже 30.
Легкая текстура не забивает поры, не создает эффект маски и не течет от пота, а увлажняющие компоненты предотвращают обезвоживание кожи под солнцем.
Наносите BB-крем влажным спонжем или пальцами тонким слоем, тщательно растушевывая по границе роста волос и шеи. Для стойкости припудрите только Т-зону прозрачной рассыпчатой пудрой, а излишки промокните салфеткой.
SPF-защита важна даже в пасмурный день, но не забывайте обновлять ее в течение дня с помощью спрея или стика. Так кожа останется свежей, сияющей и защищенной без эффекта тяжелого макияжа.
5. Скраб раз в неделю
Скраб для лица раз в неделю помогает убрать ороговевшие клетки и выровнять тон.
Кожа обновляется постоянно, но с возрастом этот процесс замедляется. Омертвевшие клетки скапливаются на поверхности, делая кожу тусклой, шершавой, склонной к забитым порам. Пилинг раз в неделю мягко удаляет этот слой, выравнивает рельеф и тон, улучшает проникновение уходовых средств.
Выбирайте скрабы с мелкими абразивами (сахар, синтетические гранулы) или энзимные пудры — они не травмируют кожу. Наносите на влажное лицо, массируйте по массажным линиям 1—2 минуты без нажима, смойте теплой водой. После — увлажняющий крем.
Не используйте скраб чаще раза в неделю — это может нарушить барьер. Регулярность и нежность — главные правила гладкой и сияющей кожи.