Растущая луна набирает силу после новолуния, и это отличный момент, чтобы навести порядок — в делах, в отношениях, в косметичке. Психолог и эзотерик подскажут, как услышать себя и других, а стилист, визажист и косметолог позаботятся о летнем образе.
А теперь посмотрим, что приготовили наши эксперты на сегодня.
1. Не держите все в себе
Если вам грустно — позвоните подруге. Не надо справляться в одиночку.
Обычно мысли о проблемах или неприятных ситуациях зацикливаются в голове, такое явление в психологии называется руминацией. Это защитный механизм психики, когда мозг усиленно ищет решение, но в результате застревает в зацикленности. Самостоятельно найти решение или выбраться из замкнутого круга изнуряющих мыслей непросто, поэтому лучший способ — вынести их «на поверхность», поделиться с кем-либо.
Важное правило общения с друзьями — чтобы не выливать «ушат» на близкого человека, предупредите или спросите разрешения, так будет тактично и правильно. Спросите совета, если в этом есть необходимость, а если нет — предупредите, что важно просто, чтобы вас выслушали без советов и оценок. В свою очередь, будьте готовы стать «жилеткой» для своих друзей, но как бы ни хотелось порекомендовать что-либо, если не просят, не стоит.
Эфирное масло мандарина приводит к балансу брать-давать, принимать-отпускать, раскрывает внутреннюю интеллигентность и освобождает от негативных программ — его можно распылить в диффузоре, капнуть в воду, подышать с ладошек. Чистые терапевтические эфирные масла можно использовать в пищу, например, добавлять в смузи, мед или пить с водой — они обладают мягким противовоспалительным эффектом.
2. Учитесь слышать и чувствовать
Развивать интуицию помогает развитие чувствования.
Закройте глаза и комфортно дышите. Комфортный вдох и комфортный выдох. Комфортный вдох и комфортный выдох.
Начните слышать все звуки, которые есть вокруг. Сначала услышьте, что происходит здесь, рядом с вами. Вы можете услышать, как звучит холодильник, скрип кровати, шорохи.
Начинайте расширять зону своего слышания. Пение птиц за окном, самолет, упал предмет наверху у соседей, проехал трамвай или машина, ребенок заплакал, и так далее. Ваша задача — услышать как можно дальше.
А потом наоборот — вы словно возвращаете это слышание себе все ближе и ближе и словно погружаетесь в себя.
Теперь начинаете ощущать все свое тело. Что чувствуют мои ступни, как им? Какой пол, которого они касаются, или какая обувь — удобно, неудобно, комфортно, тесно. Ногами ощутите материал штанов, юбки. Если вы сидите на стуле, ощутите бедрами его поверхность. Ощутите телом одежду на вас. Какая она изнутри, там, где касается тела. Ощутите волосы. Может быть, ощутите какой-то ветерок, если где-то открыто окно или форточка. Ваша задача — ощутить телом все, что происходит снаружи.
А теперь начинаем погружаться вглубь тела, тоже ощущая, что происходит, но теперь внутри. Когда вы делаете вдох, как этот кислород идет по дыхательной системе, как раскрываются ваши легкие, ощутите, как течет ваша кровь, как бьется сердце. Чем мельче детали вы сможете ощутить, тем лучше.
Все это, с одной стороны, возвращает вас в здесь и сейчас, а с другой стороны, заставляет и приучает чувствовать себя. Настроиться на ощущение. Ощущение тела помогает понять «да» или «нет» телом. Если истинно, то тело расслабленно, если ложно, то идет спазм, напряжение тела. Так, задавая себе вопросы и наблюдая за телом, чувствуя его, можно понять, надо вам это или нет.
3. Яркие принты без страха
Лето — лучшее время, чтобы добавить в гардероб яркие принты.
Горох, полоска, цветочные мотивы или ироничные надписи делают даже самый простой образ более выразительным и интересным.
Не бойтесь экспериментов: если принт кажется слишком активным, сочетайте его с однотонными базовыми вещами. Например, рубашку в цветочек с джинсовыми шортами или юбку в горох с черной майкой. Так комплект будет выглядеть гармонично, но при этом не потеряет индивидуальность.
4. Дымка без усилий
Легкий дымчатый макияж глаз (smoky eyes) серо-коричневыми тенями — идеальное решение, когда нет сил на яркий образ. Он создает мягкую дымку, подчеркивает глаза, но выглядит естественно и не перегружено.
Нанесите серо-коричневый оттенок на подвижное веко и растушуйте к внешнему уголку, создавая легкую дымку.
Это придает взгляду глубину и выразительность без лишних усилий. Такой вариант подходит для любого времени суток и не требует сложных техник. Используйте тени с сатиновой текстурой — они дают мягкое сияние и проще растушевываются. Макияж выполняется за считаные минуты и выглядит дорого. Отличный выбор для работы или прогулок.
5. Защита волос от солнца
SPF-защита для волос необходима, если вы много времени проводите на солнце. Пряди тоже выгорают и сохнут — по сути, это кератин без меланиновой защиты.
Под прямыми лучами солнца ультрафиолет разрушает их структуру, лишая влаги и пигмента. Волосы становятся сухими, ломкими, тускнеют и выгорают в разы быстрее.
На пляже, прогулке или в городе используйте спреи, масла или несмываемые флюиды с SPF-фильтрами. Наносите на длину и концы перед выходом, обновляйте после купания.
Отдавайте предпочтение водостойким формулам. Для дополнительной защиты надевайте шляпу или панаму. Волосы скажут спасибо — сохранят мягкость и насыщенный цвет даже в самый солнечный день.