Середина июля дарит ощущение легкости: день начинается спокойно, без спешки и лишнего напряжения. Психолог и эзотерик сегодня говорят о том, как услышать себя и договориться с собственным телом и разумом. А стилист, визажист и косметолог, как всегда, позаботятся о вашей красоте и комфорте в летнюю жару.
А теперь посмотрим, что приготовили эксперты.
1. Разговор с телом
Если вы чувствуете тревогу — вернитесь в тело: потопайте ногами, пожмите плечами, выдохните. Тревога живет в голове, а спокойствие — в теле.
Расширенный вариант практики заземления и избавления от тревоги, где задействованы все органы чувств (5-4-3-2-1):
5 любых предметов или вещей вокруг, которые вы видите, найдите, назовите и опишите их; 4 предмета, которые вы можете потрогать; 3 звука, которые вы слышите; 2 запаха, которые вы сейчас чувствуете; 1 вкус, который вы ощущаете.
Попробуйте сделать прямо сейчас, и вы увидите, как изменится состояние.
В этом запросе хорошо помогает аромат чистого эфирного масла можжевельника. Одну каплю на ладони разотрите, подышите и пройдитесь по всему телу, одежде, волосам — создайте вокруг себя мощный защитный аромакокон.
2. Место освободится само
Хотите вытаскивать нужный билет на экзаменах, находить место для парковки легко и быстро? Вот быстрая и действенная практика.
Начнем с парковки. Комфортно дышим. Представьте, что вы подъезжаете к нужному месту, где должны припарковаться. Даже если вы не знаете, как это выглядит, просто представьте дорогу — вы едете и ищете по сторонам место. Здесь вариантов много: либо вы видите свободное место, либо в момент, когда вы подъезжаете, машина как раз выезжает, освобождая вам его. И вы спокойно паркуетесь. Что вы чувствуете? Какие у вас эмоции? Может, какая-то музыка, запахи. Представили — и проговорите: «Это моя реальность, и я так живу, или даже еще лучше».
Нужно выбрать один из возможных вариантов. Или вы приезжаете, и есть место, или вы приезжаете, и кто-то отъезжает.
Если вы приехали, но мест все же нет, никто не отъезжает, — сделайте кружочек. В этот момент вдыхайте, выдыхайте, успокаивайтесь и представляйте, что сейчас вы подъезжаете, а место для вас освобождается.
Вдохнули, выдохнули, представили, ощутили и проговорили: «Это моя реальность, и я так живу, или еще лучше» — и поехали к парковке.
Вытянуть нужный билет работает примерно так же. Представьте тот момент, когда вы заносите руку над билетом, берете его и читаете вопрос — и понимаете, что вопрос тот! Что вы чувствуете в этот момент, какие эмоции. И проговаривайте: «И это моя реальность, и я уже так живу, или еще лучше».
3. Один предмет — множество образов
Белая рубашка оверсайз — одна из самых универсальных вещей гардероба, особенно летнего.
Ее легко адаптировать под разные случаи. Носите с джинсами и шортами поверх топа, как второй слой, либо поверх купальника на пляже. С льняными брюками — заправив в пояс или повязав полы рубашки на талии. Поверх платья, обозначив силуэт тонким ремешком или поясом-цепочкой.
Один предмет одежды — множество стильных сочетаний.
4. Свежий взгляд без усилий
Хайлайтер нанесите не только на скулы, но и на внутренний уголок глаза — это мгновенно открывает взгляд и делает его более свежим и отдохнувшим.
Светоотражающие частицы создают эффект сияния, отвлекая внимание от темных кругов и мелких мимических морщин. Используйте хайлайтер с мелким шиммером или сатиновой текстурой, растушуйте подушечкой пальца или тонкой кистью.
Такой прием подходит для любого макияжа, особенно актуален он в летнее время года. Добавив этот простой штрих, вы сделаете свой образ более легким, сияющим и отдохнувшим без лишних усилий.
5. Летний ритуал для волос
Маска для волос с кокосовым маслом — раз в неделю. Волосы будут блестеть и не сохнуть на солнце.
Кокосовое масло проникает вглубь стержня волоса, питает и создает защитную пленку. Это предотвращает потерю влаги и защищает от УФ-лучей, которые сушат и осветляют волосы летом.
Раз в неделю наносите подогретое кокосовое масло на длину и концы (не на корни!). Укутайте в полиэтилен и полотенце, оставьте на 30–40 минут, затем смойте мягким шампунем. Волосы станут мягче, будут блестеть и меньше сечься. Храните масло в темном месте, используйте нерафинированное — оно сохраняет максимум полезных свойств.