Второй день июля начинается с разговора о чувствах, которые мы обычно прячем подальше. Психолог объяснит, что на самом деле стоит за раздражением, а эзотерик поможет телу одновременно согреться и остыть. Стилист, визажист и косметолог, как всегда, позаботятся о внешнем.
А теперь посмотрим, что приготовили эксперты на сегодня.
1. Разрешите себе злиться
Психолог, Эксперт по ароматам (аромакоуч) Екатерина Пахолкина:
За любой эмоцией стоит неудовлетворенная потребность. Обычно злость сигнализирует о том, что не хватает удовлетворения базовых потребностей, либо о том, что прервали текущий процесс. Например, вы мысленно продумываете план мероприятия или увлеченно чем-то занимаетесь, а вас отвлекли — тут и появится раздражение. Или когда не хватает отдыха, вы злитесь по самому незначительному поводу.
Если чувствуете раздражение — не подавляйте его. Скажите вслух: «Я злюсь, и это нормально». Просто признайте — и станет легче.
Самое неочевидное: если вечером чувствуете злость — это говорит о нереализованности. Стоит задуматься, а чего на самом деле хочется и на правильном ли вы пути. Поэтому не стоит игнорировать эту эмоцию.
Для проживания своих чувств и глубинного понимания себя можно взять эфирное масло терапевтического класса ладана, нанести на солнечное сплетение и подышать с ладошек — это гармонизирует и вносит ясность. Используйте чистые эфирные масла от производителя.
2. Лед и плед за пять вдохов
Эзотерик, психолог Эльмира Артеменко:
Сегодня практика выравнивания.
Комфортный вдох, комфортный выдох. Комфортный вдох и комфортный выдох.
Проговариваем намерение: «Наше тело является усилителем энергии. Входящая энергия усиливается и напитывает мое тело энергией».
Вдох — и с резким выдохом в тело сверху вниз словно из ушата мощно и резко входит освежающая, ледяная энергия. Комфортный вдох — энергия накапливается над головой, словно в ушате. Резкий, можно шумный выдох — и ушат обливает ледяной энергией, она проникает вглубь тела.
Со следующим вдохом и выдохом Вселенная на плечи накидывает и укутывает нас теплым уютным пледом. И теплая, нежная, заботливая энергия проникает вглубь. Вдох-выдох.
Теперь со вдохом энергия снизу вверх входит в тело, словно на ноги надевают шерстяные носочки с горчичником внутри. Вдох — надели на одну ногу, и тепло пошло по всему организму. Выдох. Вдох — надели второй носочек, и тепло снова разошлось по телу. Выдох.
Со следующим вдохом-выдохом в руках появляется согревающая чашечка молока, какао, чая... И тепло изнутри выходит уже наружу. Организм расслабляется и восстанавливается.
3. Длинные ноги без усилий
Персональный стилист и имидж-эксперт Анастасия Жарикова:
Джинсы-клеш от колена помогают визуально вытянуть силуэт и сделать ноги длиннее. Особенно хорошо этот прием работает в сочетании с обувью на небольшом каблуке.
Край джинсов должен практически доходить до пола с учетом высоты каблука или быть на 1 см выше.
Важно подобрать правильную длину: край джинсов должен практически доходить до пола с учетом высоты каблука или быть на 1 см выше. С высокой посадкой на талии эффект стройных ног будет еще ярче, но модная заниженная посадка на бедрах — тоже хороший выбор.
4. Тушь, которая не подведет
Визажист Анна Кузьмина:
В летнюю жару обычная тушь может потечь даже у тех, у кого это случается редко. Водостойкая формула — настоящее спасение: она не размазывается, не осыпается и держится весь день.
Но есть важный нюанс: снимать такую тушь нужно только двухфазным средством на масляной основе.
Обычной мицеллярной воды недостаточно — она не справится со стойким пигментом, и вам придется тереть глаза, что травмирует нежные веки.
Двухфазка мягко растворяет макияж даже самой стойкой туши, не оставляя следов и сохраняя кожу вокруг глаз ухоженной.
5. Декольте тоже хочет защиты
Косметолог Людмила Елисавецкая:
Не забывайте про зону декольте. Крем с SPF наносите и туда тоже — она стареет быстрее лица.
Декольте получает в 2,5 раза больше УФ-излучения, чем лицо.
Зона декольте стареет быстрее лица: кожа здесь тоньше, сальных желез меньше, коллагена — тоже. При этом декольте получает УФ-излучения в 2,5 раза больше, чем лицо, потому что мы редко защищаем эту зону. Результат — пигментация, дряблость, «пожарная» сетка раньше времени.
Правило: наносите крем с SPF 30—50 на шею и зону декольте каждый раз, когда выходите на солнце. Не экономьте. Если носите одежду с открытым вырезом — защита обязательна. Лайфхак: используйте тот же крем, что и для лица. Наносите снизу вверх, от груди к подбородку. Шея и декольте нуждаются в этом.