Бывает непросто сохранять здравый смысл, когда все вокруг винят в своих бедах Луну, Меркурий, фазу Луны или Вселенную в целом. Если вы устали объяснять, что не в звездах дело, эти практики помогут справиться с эмоциями.
Обвинение Меркурия как норма жизни
Как часто за фразами «потому что Меркурий ретроградный», «так звезды встали» или «это все полнолуние» скрывается нежелание брать на себя ответственность, а желание перекинуть ее хоть на кого-то, хоть как-то перераспределить ее и тяжкий груз последствий своих собственных действий. И ладно еще, если эта фраза говорится с иронией, в шутку. Но есть же целый пласт людей, которые не готовы взрослеть и играют в прятки со своей ответственностью.
Здравомыслящий человек рассуждает разумно и логично. Он способен разложить любую ситуацию на атомы, понять причины, осознать, какие действия в прошлом привели к таким последствиям в настоящем и почему так произошло. А с другой стороны, он может и определить, какие нужно сделать выводы и как изменить свои действия, чтобы в дальнейшем получить лучший результат.
Конфликт безответственности и здравомыслия вызывает массу негативных эмоций.
«Если ты не можешь изменить мир, измени отношение к этому миру», — говорил Сенека. И эту мысль стоит взять на вооружение, если вас раздражает манера окружающих винить во всем звезды.
Можно сколько угодно беситься из-за безответственности людей, пытаться их переделать, научить, доказать что-то. Но пока человек выбирает жить в этом, не хочет изменений, не готов к новым действиям, все ваши попытки будут бесполезны. Поэтому проще научиться быстро приходить в себя и успокаиваться.
Инструкция для скептиков
Вот что можно сделать, если вам снова сказали, что из-за ретроградного Меркурия дела не сделаны вовремя, важные вопросы не решены, деньги потеряны и вообще все пошло не так.
Дыхательная практика
Сделайте обычный комфортный вдох через нос и медленный, очень медленный выдох через рот. Еще один обычный вдох через нос и опять медленный, медленный, медленный выдох через рот. Чем длиннее выдох, тем лучше.
Такое дыхание помогает расслабиться и успокоиться.
Разделение
Важно понимать, где чья зона ответственности и влияние. Мы можем менять и отвечать только за свою часть. А остальное это выбор другого человека.
Для разделения можно просто несколько раз проговорить вслух или про себя: «Я разделяю свое от чужого. Я себе возвращаю, оставляю свое, а чужое, возвращаю тем, кому оно принадлежит».
Обнуление
Есть прекрасная практика, которая называется «поршень». Представляйте, что у вас над головой поршень, как в чайнике. А вы сосуд, в котором все лишнее — это чаинки.
Ваша цель — скинуть все лишнее вниз, обнулиться и очиститься. Для этого делайте комфортный вдох, выдох, еще один вдох и на медленном выдохе начинайте опускать поршень внутри по своему телу.
Медленно двигайтесь поршнем вниз и медленно выдыхайте. Выдохнули. Поршень остановился на какой-нибудь части. Например, в грудной клетке. Продолжайте: вдох и на выдохе опять спускаемся по телу. Обычно чтобы пройти все тело медленно и неспешно хватает 3 вдоха-выдоха.
В этой практике и дыхание, и визуализация, и возвращение ощущения в тело, и фокус на себе.
Попробуйте, отлично срабатывает.