Одна из причин, почему взрослые возвращаются из отпуска не отдохнувшими — слишком мало времени, проведенного по своему желанию.
Решение на самом деле достаточно простое: договариваться заранее. Обсудите, кто как хочет провести время, кто что хочет посмотреть, посетить или, наоборот, просто полежать и ничего не делать. Если в семье разные представления об отдыхе, важно дать каждому возможность провести часть времени так, как хочется именно ему.
Должны быть равноценные промежутки времени для каждого, когда человек может провести время исключительно по своему желанию.
Почему родители устают в отпуске
У того, что семейный отдых оказывается утомительным для родителей, есть несколько причин. Вот самые распространенные из них.
1. Слишком много усилий для развлечения детей
Родители не должны становиться постоянными аниматорами для детей. Не пытайтесь чем-то занимать ребенка каждую минуту и не думайте, что вы обязаны все время придумывать, чем его развлечь.
Очень часто именно из-за скуки начинаются самые интересные игры. Когда ребенку скучно, он начинает знакомиться с другими детьми, придумывать себе развлечения, учится занимать себя сам.
Задача родителя — спокойно выдержать первые минуты, когда ребенок начинает канючить: «Мне скучно». В этот момент главное не бросаться срочно его развлекать и не раздражаться. Если выдержать этот этап, ребенок обычно находит себе занятие самостоятельно.
2. Слишком много событий
Еще одна причина усталости после отпуска — слишком насыщенная программа. Когда за короткий промежуток времени семья пытается вместить максимум впечатлений: экскурсии, активности, новые места, в итоге устают все.
На самом деле большое количество впечатлений очень выматывает нервную систему не только детей, но и взрослых. После сильных эмоций психике нужно время на восстановление. Иначе наступает нервное истощение. У детей это легко заметить — проявляется капризы «на пустом месте», раздражительность, физическая усталость и потеря интереса ко всему происходящему.
Чем младше ребенок, тем спокойнее должен быть отпуск. Даже сама дорога до места отдыха, смена обстановки, режима, еды — это уже большая нагрузка для нервной системы ребенка. Пусть и положительная, но все-таки стрессовая. Поэтому в первые три дня после приезда не рекомендуется перегружать детей дополнительными экскурсиями и развлечениями. И взрослым, и детям нужно время на адаптацию.
3. Много общения
И родители, и дети устают от постоянного общения друг с другом. В обычной жизни мы в основном видимся по вечерам и в выходные, больше времени проводим на работе, в школе, детском саду. А в отпуске находимся вместе практически 24/7.
И здесь очень важно давать друг другу передышку. Нормально, когда один из родителей проводит время с ребенком, а второй в это время спокойно лежит с книгой или идет гулять один. Нормально, когда старшие дети, если позволяет возраст, могут немного присмотреть за младшими.
Это не делает вас плохими родителями или плохой семьей.
Как найти компромисс
Да, для каждого родителя большое счастье видеть своего ребенка радостным и улыбающимся. Но когда весь отпуск заключается в том чтобы дать ребенку как можно больше впечатлений, чтобы он «запомнил это навсегда», родители очень быстро истощаются.
При этом концентрироваться только на своем отдыхе, ожидая, что ребенок просто подстроится под взрослых — тоже не лучший вариант. У детей есть свои ожидания от отпуска, и их важно обсуждать заранее. Спросите, что бы они хотели посмотреть и как они представляют идеальный отдых.
Очень хорошее решение — выделять отдельные дни или части дня, посвященные именно детям. Тогда ребенок чувствует, что его желания важны и учитываются. Но одновременно понимает, что у родителей тоже есть свои интересы, планы.
Отпуск с детьми — это не соревнование на звание идеального родителя. Это время, когда все члены семьи имеют право на отдых, включая вас. Не надо жертвовать собой ради «волшебного детства» — выгоревший родитель не подарит ребенку счастливых воспоминаний. Все должно быть в меру и приносить радость. Тогда дети увидят перед собой спокойного и довольного родителя, а это, пожалуй, лучший подарок, который вы можете им сделать в совместном отпуске.
