Эзотерика предлагает несколько объяснений. Например, стресс перед днем рождения связывают с тем, что Солнце возвращается в ту же точку, где находилось в космограмме, и это делает человека более восприимчивым к влиянию планет. А когда приближается Новый год, беспокойство и вовсе естественно — ведь вот-вот начнется новый этап жизненного цикла. Кстати, нечто похожее происходит и в дни весеннего и осеннего равноденствия, но только эмоций вызывает гораздо меньше.
Но можно взглянуть на ситуацию иначе. Как объясняет клинический психолог Юлия Королева, все зависит от зависит от убеждений и восприятия ситуации человеком. Конечно, для многих людей символические даты — это источник вдохновения и радости, возможность собраться с близкими за общим столом, почувствовать тепло и единство, это дань традициям, часть семейной истории. Именно в такие моменты человек ощущает, что он не одинок, его жизнь имеет смысл, он важен и ценен.
Но иногда все предстает совсем в ином свете: люди не радуются, а тревожатся. И причин у этого может быть несколько.
Жизненные факторы
Финансовое положение — это одна из самых распространенных причин, по которым символические даты могут у человека вызывать тревогу и стресс. В обществе принято широко отмечать праздники, например, юбилей. Предполагается пышное торжество, банкетный зал, застолье, новый наряд для празднования.
Для человека такие связанные с этим траты могут быть непосильными или нецелесообразными, а пригласить гостей в свой юбилей «попить чай с тортиком» как-то не комильфо. Социальные сети и реклама создают иллюзию, что все вокруг могут позволить себе идеальный праздник, так появляется чувство собственной несостоятельности и зависть.
А если все же человек решил отметить праздник, напряжение может создавать мысль о том, что он не оправдает ожидания близких, разочарует их, особенно если в семье принято устраивать пышные торжества. Хочется порадовать себя и близких, а внутренний конфликт между «хочу» и «могу», необходимость выбирать, экономить на празднике заставляет нервничать.
Еще одной распространенной причиной является переутомление. Усталость на работе, выгорание, проблемы со здоровьем лишают человека сил на подготовку к празднику, создают напряжение и истощают эмоционально.
Также к жизненным факторам относятся отношения с близкими. Например, семейные конфликты, когда один из родственников не хочет видеть другого. Или приглашать кого-то приходится только потому, что кто-то обидится, не понятно как общаться, куда посадить близких, у которых напряженные отношения, все это источник стресса, а не удовольствия.
Жизненные перемены также могут сделать праздники достаточно тяжелыми, например переезд, развод, потеря близкого человека, смена работы.
Психологические факторы
Чаще всего символические даты заставляют нервничать, если в прошлом был негативный опыт. Пережитые в эти даты потери, ссоры, разочарования или одиночество могут закрепиться в памяти и вызывать тревогу при приближении очередного важного дня.
Для людей в депрессивном состоянии или склонных к тревоге, праздник также является дополнительным стрессом. Человек испытывает разочарование в жизни, ощущение застоя или бессмысленности, праздники кажутся также чем-то не имеющим смысла.
Перфекционизм, сравнение, страх, что все пойдет не по плану также могут быть психологическими причинами и заставлять нервничать.
Как справиться
Прежде всего, важно прислушаться к себе и понять, что именно вызывает негативную реакцию. Если напряжение связано с жизненными факторами, то праздник может поднять вам настроение и помочь способом отвлечься, переключиться, получить положительные эмоции и зарядить энергией. Напомните о том, что даже скромный домашний праздник — это способ почувствовать радость, единение с другими, нужность. Все это помогает расслабиться, снять накопившееся напряжение, настроиться на более позитивный лад.
Личное торжество — например, дне рождения, — его можно организовать так, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Позвать только тех, кого хотите видеть, выговориться и получить поддержку, делегировать решение кому-то решение организационных вопросов.
Если вас заставляют нервничать психологические трудности, возможно стоит обратиться к специалисту или попробовать способы самопомощи: вести дневник мыслей и чувств, использовать техники релаксации, дыхательные упражнения, медитации, аутотренинг.
Все дело в мыслях и восприятии. Если относиться к празднику как к одному из способов поднять настроение, то найдется множество вариантов как сделать символические даты более комфортными и значимыми.
