О том, можем ли мы верить телесным ощущениям, как компасу, рассказывает психолог Светлана Воропаева.
Тело помогает мыслить
Первым, кто заговорил о том, что тело и разум совместно участвуют в мыслительном процессе, был нейробиолог Антонио Дамасио в середине 90-х годов.
Он утверждал, что телесные ощущения помогают человеку при сложных выборах и в ситуациях неопределенности, когда разум попросту погрязнет в переборе вариантов, а сердце екнет, и понимаешь: «что-то не то», останавливая свой выбор на том, «где сердце успокоится».
Как это происходит?
Дамасио ввел понятие «соматического маркера». Под такими маркерами он подразумевал:
изменение сердечного ритма или дыхания;
напряжение или расслабление мышц;
сжатие в груди или животе;
ощущение жара, холода;
слабость, тяжесть, внутреннее сопротивление.
Благодаря работе ассоциативной памяти и быстрым телесным реакциям соматические маркеры проявляют себя в условно схожих ситуациях базируясь на имеющихся в личной «библиотеке» опущениях и чувствах, и у нас меняется как непосредственно положение тела, так и отношение к чему-либо.
Это происходит быстрее чем мозг начнет анализировать, что помогает ему частично разгрузиться от «осознанной» обработки вообще всей информации, поступающей в него.
Тело кодирует информацию
В 2020 году доктор ветеринарной медицины, ученая Холли Поллар-Райт расширила наши представления о телесных ощущениях. Мы не просто чувствуем что-то, через сигналы тела наш разум получает простейшие закодированные послания: опасно, требует внимания, спокойно.
Так наше тело сортирует входящую информацию, отбрасывая второстепенные данные, и передает ее для дальнейшего анализа в мозг, чем снижает когнитивную нагрузку на него.
В том числе поэтому и получается, что мы сначала можем что-то почувствовать, а уже потом объяснить себе, что это было.
Мозг – предсказатель будущего
В 2015 году ученые Лиза Фельдман Барретт и У. Кайл Симмонс представили миру предсказательную модель работы мозга.
Согласно этой модели мозг, на базе имеющихся у него текущих объективных данных (ощущения в теле, эмоции) и данных из прошлого жизненного опыта человека, выстраивает прогноз состояния тела в будущем, в том числе рассчитывает, что человеку будет необходимо для поддержания жизни и устойчивого внутреннего состояния.
Получается тело не только регистрирует сигналы внешнего мира и проводит их первичную обработку, но и может изменяет свои ощущения, потому что подстраивается под спрогнозированной разумом будущее, который волевым усилием инициирует эти внутренние изменяя.
Так телесные ощущения могут являться результатом неосознанного нами собственного прогноза будущего.
Так слушать интуицию или нет
Наши ощущения — один из способов передачи нам информации из неосознанного массива данных о мире и нашей жизни.
Если вы хотите иметь в арсенале и этот способ понимания мира, то предстоит учиться расшифровывать личный телесный шифр.
Для начала вам нужно задаваться вопросом: это ощущение говорит мне о текущих обстоятельствах в реальности или о моей личном неосознанном представлении о будущем? Далее уже формировать личную библиотеку значений тех или иных ощущений, не обязательно применимую к другим людям.
Полагаться только на телесные осознания не стоит. Телом человек всегда будет стремиться туда, где ему хорошо и только хорошо — к благополучию. При этом ни одна цель не может быть достигнута без приложения некоторых усилий, то есть выхода из зоны комфорта.
Разум дает нам как направление этого движения, так и волевой компонент. Тело же подсказывает наиболее безопасный и комфортный путь, потому что без учета возможностей тела и окружающей действительности, человек будет оторван от реальности, оставаясь в мире фантазий.
Поистине, сверхспособности нам дает умение сочетать как подсказки тела, так и разума, а не выбирать что-то одно.
