Что делать с необоснованным недоверием к партнеру, которое не имеет к нему никакого отношения? Как научиться выстраивать новые гармоничные отношения без оглядки на негативный опыт с прошлыми партнерами? На эти непростые вопросы отвечает психолог Екатерина Вали.
Часто в новых отношениях с новым партнером мы руководствуемся принципами, которые сформировались у нас в старых отношениях. Конечно, мы делаем так не специально. Но наш мозг весьма ленив, поэтому это, действительно, сложно.
Самый сложный этап в нашей личностной трансформации — это проживание ощущений, когда по-старому уже не хочется, а навыка делать это по-новому еще нет.
Пожалуй, самое важное в этом процессе, — дать себе достаточно времени. Не стоит ждать от себя, что в новых отношениях вы по щелчку пальцев станете другим человеком, хотя и такое случается.
Процесс научения для нашего мозга сложен созданием новых нейронных связей. Как и любой другой новый навык, он требует достаточного количества повторений и обязательно становится далее новой глубокой привычкой.
Можно подойти к созданию новых отношений творчески и помочь себе учиться проявляться по-новому, добавив новые места, впечатления и совместные занятия, существенно отличные от старых ваших привычек, которые несомненно сформировались у вас в прошлых отношениях.
Это значит, что если вы с бывшим партнером, например, ходили в кино каждые выходные, вам непременно стоит попробовать проводить совместный досуг с новым партнером максимально отличным способом, например, за городом. Так вы лишите себя бессознательного сравнения своего партнера с прошлым и сможете смотреть на него достаточно свежим и открытым взглядом.
Стоит ли бояться прошлого
При этом в сложных конфликтных и стрессовых ситуациях в новых отношениях вы несомненно будете погружаться в старые паттерны поведения, которые, вероятно, сформировались у вас в прошлых отношениях.
И этого точно не стоит бояться или избегать! Ведь в любом конфликте при открытой коммуникации и взаимной заинтересованности партнеры узнают друг друга лучше и несомненно сближаются.
Говорите прямо
Лучшее, что можно сделать в любых отношениях, честно проговаривать свои чувства, делясь всеми переживаниями и обозначая свои страхи, а также обнажая травмы, полученные в старых отношениях.
Именно эта уязвимость позволит вам увидеть, что ваш новый партнер, способен реагировать на разные ситуации совершенно иначе. А значит вы получите новый опыт взаимодействия с партнером, который со временем обязательно вытеснит старые привычки.
Когда старые травмы полезны
Если же в новых отношениях вы почувствуете повторение старых сценариев, именно опыт прошлых травм поможет вам вовремя сделать выводы о себе или новом партнере, а значит даст вам возможность сделать сознательный выбор, как вам действовать дальше.
Старайтесь относиться к призракам своего прошлого как к чему-то, что делает сегодня вас вами. Ведь именно уникальный личный опыт делает людей настолько разными. Возможно, вам еще не раз предстоит встретиться со своими призраками, но лишь для того, чтобы увидеть свои новые способности и легко с ними справиться.
Уважайте свой уникальный путь и опыт межличностных отношений. Уверенно опираетесь на него, как на ступеньку, необходимую для движения вперед. Впереди вас ждут самые неожиданные повороты!
