Причины плохого настроения найти легко: коллеги не поддерживают, близкие не пониманимают, солнца не хватает. Кое-кто может вспомнить про ретроградный Меркурий, новолуние или полнолуние, хотя нет никаких научных доказательств того, что они портят нам жизнь. А вот с поводами для радости часто возникают трудности. И дело тут вовсе не в недостатке позитива или склонности видеть все в мрачном свете.
Большинство людей прилагают максимальные усилия к таким сферам жизни, как карьера и реализация или отношения с партнером и семья. Это очень большие и важные части нашей жизни, часто характеризующие ее качество. По этой причине мы все свои силы стараемся приложить к их развитию.
Но жизнь счастливых людей отличается, в первую очередь, балансом всех сфер жизни. И если по дороге к счастливой жизни мы теряем здоровье, друзей и способность получать удовольствие от творчества, то может появиться ощущение, что все было зря и жизнь начнет терять смыслы.
Главный секрет счастья
Один из секретов счастья заключается в том, что его можно ощущать только в настоящем времени. Переживать и бояться можно за будущее, грустить и горевать о прошлом, но испытывать все самые приятные ощущения возможно только прямо сейчас.
Этому нас учат все религии и философии, а также психология, медицина и спорт. Сегодня мир предлагает нам множество вариантов активностей для ведения здорового образа жизни, неисчерпаемые богатства культуры и искусства, а также массу гедонистических удовольствий.
Что делать, если на счастье нет времени
Но слишком часто нам просто некогда, ведь все наши ресурсы направлены на работу и дом. Что же делать? Это как раз тот случай, когда спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Никто не сможет выделить в вашем расписании время для радостей, кроме вас самих.
Приятная же новость заключается в том, что даже самые маленькие радости смогут заполнить проседающие сферы до достаточного уровня и создать тот самый эффект баланса и гармонии в жизни. Давайте начинать с малого.
Важно помнить, что в моменте настоящего ваше тело будет испытывать удовольствие и расслабление. Но разница в ощущениях этого удовольствия между лучшим кофе в самом дорогом ресторане и любимом сетевом кафе будет минимальной. Поэтому следует заметить, что буквально сто процентов отложенных вами удовольствий из разных сфер жизни доступны вам уже сейчас.
Маленькие радости, большие удовольствия
Например, если вы чувствуете большой дефицит в теплом общении с друзьями, напишите короткое сообщением тем, с кем давно не успеваете встретиться. Сделайте пятиминутную разминку, чтобы ощутить себя достаточно сильным и энергичным, даже без полноценной тренировки в зале. Откройте мини-лекцию на интересующую тему, если давно откладываете обучение. Прочитайте несколько страниц из книги, выделив себе хотя бы пять минут на давно отложенное удовольствие.
Пройдитесь медленно пешком по скверу, рассматривая листочки на деревьях. Да это не тот тур, о котором вы давно мечтаете, но удовольствие в моменте вы получите соизмеримое.
И купите уже себе, наконец, ту бесполезную, но очень красивую и вдохновляющую штуку с маркетплейса, на которую вы смотрите уже месяц, но не покупаете по причине нерациональности покупки!
В какой сфере жизни вам не хватает таких маленьких радостей
В каждой сфере жизни, который вы давно не уделяли время, можно выделить несколько таких простых действий. Сделав несколько небольших шагов, казалось бы, смешных и недостаточных для реализации всех наших желаний, вы удивитесь, как сильно может измениться ваша жизнь.
Иногда одна маленькая конфета, но та самая, о которой вы мечтали в детстве может дать вам столько смыслов и мотивации, что вы решитесь на самые невероятные метаморфозы в своей жизни.
Наполняйте свою жизнь большим количеством самых разных маленьких радостей, это наполнит вашу жизнь удовольствием в настоящем! А в этом и заключается рецепт счастья.
