На первый взгляд ничего сверхъестественного не происходит. Человек вытягивает карточку с ярким рисунком и рассматривает ее. Но часто гениальное с виду просто.
Чтобы понять, как работают метафорические ассоциативные карты, нужно углубиться в эту методику. На самом деле, в процессе разглядывания может найтись что-то общее с личной ситуацией или внутренним состоянием. Возникает уникальный диалог между актуальными проблемами и подсознательным, между желаниями и реальностью.
Метафорические ассоциативные карты (далее также МАК) — способ узнать себя получше при помощи анализа карточек с рисунками, изображениями. При этом, конечно, большое значение имеет метод толкования, который нередко требует участия специалиста.
Разберемся, как работают МАК, какой принцип они задействуют, что позволяют понять.
Механизм работы карт
Считается, что метафорические ассоциативные карты помогают осознать свои проблемы и справиться с ним. Но за счет чего?
Не всегда психологические проблемы лежат на поверхности, часто мы считываем только их внешние признаки. Метафоры, то есть, яркие аналогии, сравнения, позволяют связать сознательное и бессознательное, выступают посредниками, транслирующими информацию при помощи визуальных образов.
То, о чем сам человек может не рассказать, даже не осознавая свои чувства или не придавая им значения, откроют МАК. Там, где рациональное сознание не способно сформулировать ответ из-за запретов или защитных механизмов, утративших актуальность, более эффективно порой интуитивное мышление.
В некоторых случаях вербализировать переживания очень сложно, но яркий образ откликнется, срезонирует и облечь чувства в слова станет легче. Визуальные стимулы активируют скрытые бессознательные процессы — в этом и состоит механизм работы метафорических ассоциативных карт.
К тому же карты позволяют не анализировать и копаться в прошлом, что не всегда приятно, а задействуют более креативные инструменты: абстрактное, ассоциативное мышление. И это интересное занятие помогает обойти привычные защитные механизмы, которые создают блокировку негативных воспоминаний и переживаний, одновременное мешая их прорабатывать и отпускать.
Получается, что МАК гармонизируют процесс познания себя, делают его гибче и мягче, преодолевают сопротивление и позволяют установить контакт между сознанием и бессознательным.
Для чего психологи используют метафорические ассоциативные карты
Список задач, для решения которых подходят такие карты, довольно объемный. Приведем некоторые из них:
- Помощь в фиксации и разрешении внутренних конфликтов. Если есть какие-то скрытые страхи и тревоги, карты позволяют осознать их, найти источник эмоций.
- Тренировка интуиции. Карты использовать не так просто, как кажется. Нужно научиться распознавать свои эмоции, слушать внутренний голос, доверять чувствам и ощущениям, ставить перед собой актуальные вопросы.
- Развитие веры в себя, повышение самооценки. Работая с картами, человек погружается в свои чувства, узнает себя, что позволяет понять сильные стороны, преимущества и скрытые таланты.
- Выражение негативных эмоций. Выбирая и рассматривая изображения, можно осознать свои чувства и проработать их экологичными способами. Обиду, злость и гнев становится проще выразить и избавиться от них.
Работа с метафорическими ассоциативными картами способствует эмоциональной разгрузке, позитивно влияет на самочувствие, развивает креативное мышление. Кроме того, иногда получается воссоздать события прошлого, отстранившись от них на безопасное расстояние при помощи образов, проанализировать переживания в более комфортном режиме, чем вспоминая через преодоление защиты.
У человека всегда есть выбор, карты не являются единственным инструментом, они применяются обычно в комплексной терапии. Психологи их широко используют для выявления скрытых проблем, диагностики, выстраивания диалога, проработки травм и поддержки в кризисных ситуациях.
При помощи карт специалист понимает, как найти подход к клиенту, узнает о его проблемах, актуальных потребностях в терапии, быстрее ориентируется в ситуации, выстраивает эффективный план работы, помощи и поддержки.
Метафорические ассоциативные карты подходят для индивидуальной и групповой, семейной терапии. Их часто применяют в общении с детьми, МАК помогают лучше осознать свои чувства, определить и назвать их более точно.
При этом карты можно использовать многократно, толкование даже одних и тех же картинок меняется в зависимости от ситуации, вопроса и настроения.
